WORLD Dr.stretch : JAPAN | CHINA | SINGAPORE
TOP / MAGAZINE
MAGAZINE

あなたの肩こりは何型?4つの原因と解消方法

肩こりは体の悩みの中で男女ともに上位に入るほどの深刻なもの。あなたの肩こりの原因がわかればおのずと解消方法がわかってきます。今回は4つのタイプ別に分けてご紹介します。さて、あなたは何型に当てはまるでしょうか。

MAGAZINE

ランニングダイエットの流儀!効果を最大にする7つのポイント

ダイエットを考えている人でも健康に痩せるのが理想ですよね?食事制限だけでなくランニングダイエットを行うことで、痩せるだけでなく健康な体を手に入れることができます。 これからランニングダイエットにおけるポイントを紹介しますので、参考にしてぜひ一緒に走り始めましょう!

MAGAZINE

ぐっすり寝たい…今からできる安眠対策7選!

日本人の5人に1人が不眠症というデータもあるように、ストレスの多い現代社会では、睡眠に関する悩みを持つ人が少なくありません。 そこで今回は、質の良い眠りを手に入れるための、7つの対策を紹介していきたいと思います。

MAGAZINE

あなたを襲う頭痛は何からきてる!?5つの原因と解消方法

頭痛がひどいときは、イライラしたり気分が下がりませんか? それでも、大事な仕事やイベントがあって休めないとき、すぐにできる解消方法を5つの原因別にご紹介します。 自分にあった解消を見つけて頭痛を和らげましょう。

MAGAZINE

足のむくみすっきり!5分でできる美脚対策

特に女性に多いむくみ。午前中は、すんなり履けたパンプスが夕方になると足がパンパンになっていて足が痛い、という経験は多くの方がしていることでしょう。 ではなぜ足はむくんでしまうのか、そしてその解消法をご紹介します。

MAGAZINE

ゴルフ上達のカギは筋肉の柔軟性!

いろいろな場面で「緊張して身体がガチガチになってる」ということを聞いたことがあると思います。これも実は柔軟性の低下によるものなのです。 人がさまざまな運動技能を獲得する際に、柔軟性は重要な要素であり、それはゴルフにも言えることなのです。

MAGAZINE

テニスのサーブは
肩甲骨の可動域がカギ

テニスのサーブは昔と比較し、多様な進歩をとげています。 昔のテニスは粘り強い方が勝つといったスタンスでしたが、現在はより重く、球速の乗ったサーブを打つことが重要とされています。 では、どのようにすればサーブの球速や重みを増すのでしょうか。それは、「肩」に秘密があります。