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あなたの猫背は何%?3分で終わる猫背チェック!

人間は日常生活において自分が1番楽な姿勢を無意識に取ってしまうので、自分が正しい姿勢を取れているかは気が付きにくいものです。猫背の姿勢でいると見た目に良くないだけでなく、体への影響も懸念されるので自宅で誰にでも簡単にできる猫背のチェックをして、自分の姿勢を知ると共に正しい姿勢を身につける必要があります。

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腰痛の原因は腰じゃない!?3つの原因と解消方法

腰痛の原因は人それぞれですが、大きく分けると3つの原因に分けることができます。背骨のゆがみ、足の使い方、血流の悪さです。自分の腰痛の原因をしっかり知り、自分に合った解消方法を取ることが、痛みから逃れる近道です。

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あなたの肩こりは何型?4つの原因と解消方法

肩こりは体の悩みの中で男女ともに上位に入るほどの深刻なもの。あなたの肩こりの原因がわかればおのずと解消方法がわかってきます。今回は4つのタイプ別に分けてご紹介します。さて、あなたは何型に当てはまるでしょうか。

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ランニングダイエットの流儀!効果を最大にする7つのポイント

ダイエットを考えている人でも健康に痩せるのが理想ですよね?食事制限だけでなくランニングダイエットを行うことで、痩せるだけでなく健康な体を手に入れることができます。 これからランニングダイエットにおけるポイントを紹介しますので、参考にしてぜひ一緒に走り始めましょう!

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ぐっすり寝たい…今からできる安眠対策7選!

日本人の5人に1人が不眠症というデータもあるように、ストレスの多い現代社会では、睡眠に関する悩みを持つ人が少なくありません。 そこで今回は、質の良い眠りを手に入れるための、7つの対策を紹介していきたいと思います。

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あなたを襲う頭痛は何からきてる!?5つの原因と解消方法

頭痛がひどいときは、イライラしたり気分が下がりませんか? それでも、大事な仕事やイベントがあって休めないとき、すぐにできる解消方法を5つの原因別にご紹介します。 自分にあった解消を見つけて頭痛を和らげましょう。

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足のむくみすっきり!5分でできる美脚対策

特に女性に多いむくみ。午前中は、すんなり履けたパンプスが夕方になると足がパンパンになっていて足が痛い、という経験は多くの方がしていることでしょう。 ではなぜ足はむくんでしまうのか、そしてその解消法をご紹介します。

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ゴルフ上達のカギは筋肉の柔軟性!

いろいろな場面で「緊張して身体がガチガチになってる」ということを聞いたことがあると思います。これも実は柔軟性の低下によるものなのです。 人がさまざまな運動技能を獲得する際に、柔軟性は重要な要素であり、それはゴルフにも言えることなのです。

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テニスのサーブは
肩甲骨の可動域がカギ

テニスのサーブは昔と比較し、多様な進歩をとげています。 昔のテニスは粘り強い方が勝つといったスタンスでしたが、現在はより重く、球速の乗ったサーブを打つことが重要とされています。 では、どのようにすればサーブの球速や重みを増すのでしょうか。それは、「肩」に秘密があります。