TOP / セルフストレッチ

セルフストレッチ

セルフストレッチ

Dr.stretchでは店舗でのストレッチ以外にも、ご自宅で行うセルフストレッチを推奨しています。そもそも体の痛みの原因とは、筋肉の「使い過ぎ」又は「全く使わない」ことにより、筋肉が固まり血管や神経を圧迫し血流が悪くなり老廃物が溜まります。それがコリとなるのです。また、老廃物が神経を刺激することで、痛みの原因となるのです。ヨガマット一枚分でできるセルフストレッチで、筋肉をほぐし体の悩みを解決していきましょう。

体の悩みストレッチ

姿勢

Video title

ハムストリングス股関節ストレッチ

詳しく知る
Video title

股関節ストレッチ

詳しく知る

むくみ&冷え性

Video title

ハムストリングスストレッチ

詳しく知る
Video title

腓腹筋、ヒラメ筋ストレッチ

詳しく知る

腰痛

Video title

大殿筋ストレッチ

詳しく知る
Video title

大殿筋ストレッチ

詳しく知る
Video title

腸腰筋ストレッチ

詳しく知る

睡眠不足

Video title

胸鎖乳突筋ストレッチ

詳しく知る

頭痛

Video title

肩甲挙筋ストレッチ

詳しく知る

肩こり

Video title

三角筋ストレッチ

詳しく知る
Video title

小胸筋ストレッチ

詳しく知る
Video title

上腕三頭筋ストレッチ

詳しく知る

猫背

Video title

体幹、大腿四頭筋(プレッツェル)

詳しく知る

スポーツ別ストレッチ

野球

Video title

胸椎の動き

詳しく知る
Video title

大殿筋ストレッチ、胸椎の動き

詳しく知る
Video title

胸椎の動き(オープンアーム)

詳しく知る
Video title

広背筋ストレッチ

詳しく知る
Video title

菱形筋、大胸筋ストレッチ(胸椎の動き)

詳しく知る

ゴルフ

Video title

広背筋ストレッチ

詳しく知る
Video title

臀部、広背筋ストレッチ

詳しく知る

テニス

Video title

小円筋ストレッチ

詳しく知る

ランニング

Video title

大腿四頭筋ストレッチ

詳しく知る
コアバランスストレッチとの違い