胸椎の動き

■ ストレッチのやり方
01 … 膝をつけ、四つん這いの状態になります。
02 … そのまま両手をつきます。
03 … このとき、背中が床と平行になるようにしてください。
04 … そして、右手を耳の横につけ、上半身を左に傾けます。
05 … この状態を5秒キープ。
06 … これを互いに10回繰り返します。

■ 筋肉の説明
首のすぐ下からみぞおちの高さまでの、肋骨が付着している脊椎のこと。胸椎が硬くなると、その上下にある脊椎に負担がかかり呼吸の浅さや首肩腰の不快感を引き起こします。

■ こんな悩みにおすすめ
姿勢不良、首・肩・腰の辛さ、呼吸が浅い