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大殿筋ストレッチ

01 … うつ伏せになります。
02 … その状態で、右足をお腹の左側につくようにしてに折り曲げます。
03 … 硬い人は膝を曲げて行います。
04 … この状態を10秒キープ。
05 … これを左右交互に2〜3回繰り返します。

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