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股関節ストレッチ

■ ストレッチのやり方
01 …四つん這いになります。
02 …足裏が天井を向くように左足をひねります。
03 …この状態を10秒キープ。
04 …左右2セット行います。

■ 筋肉の説明
骨盤と大腿骨を繋ぐ関節。体重を支える役割があります。股関節が硬くなると、血行不良や腰の不調を引き起こします。

■ こんな悩みにおすすめ
腰の辛さ、冷え、むくみ、便秘

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