腸腰筋ストレッチ

■ ストレッチのやり方
01 …左ひざを立てます。
02 …右手を床について腰を伸ばします。
03 …この状態を10秒キープ。
04 …左右2セット行います。

■ 筋肉の説明
股関節の前から背骨をつなぐ筋肉。ももや膝を持ち上げます。腸腰筋が硬くなると、骨盤の前傾につながります。

■ こんな悩みにおすすめ
猫背、反り腰、腰の辛さ、冷え、むくみ、便秘