三角筋ストレッチ

■ ストレッチのやり方
01 … 胡坐をかいて座ります。
02 … 右腕を左方の方に持っていき、左腕で右腕を支えながら左方向に引っ張ります。
03 … この状態を10秒キープ。
04 … これを互いに2〜3回繰り返します

■ 筋肉の説明
肩を覆う筋肉。腕や肩を動かす動作を行います。三角筋が硬くなると、巻き肩や肩の不調につながります。

■ こんな悩みにおすすめ
肩の辛さ、巻き肩、冷え、むくみ