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大殿筋ストレッチ

01 … 仰向けになります。
02 … 右足を左足の膝の上にのせます。
03 … そのまま、左足をお腹につけるように腕で引き寄せます。
04 … この状態を10秒キープ。
05 … これを互いに10回繰り返します。

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