胸椎の動き(オープンアーム)

■ ストレッチのやり方
01 … 膝立ちの状態になります。
02 … そのまま両手をつきます。
03 … このとき、背中が床と平行になるようにしてください。
04 … そして、胸を開くようにして右手をそのまま天井に向けます。
05 … このとき顔も一緒に右手の先を見るようにしましょう。
06 … これを互いに10回繰り返します。

■ 筋肉の説明
首のすぐ下からみぞおちの高さまでの、肋骨が付着している脊椎のこと。胸椎が硬くなると、その上下にある脊椎に負担がかかり呼吸の浅さや首肩腰の不快感を引き起こします。

■ こんな悩みにおすすめ
首・肩・腰の辛さ、呼吸の浅さ