上腕三頭筋ストレッチ

■ ストレッチのやり方
01 …正座します
02 …体を前に倒し床に両ひじをつけます
03 …左腕を背中側に曲げます。
04 …この状態を10秒キープ。
05 … 左右2セット行います。

■ 筋肉の説明
腕の裏側の筋肉。肘を伸展させる役割があります。肩甲骨にも付着してる筋肉で、硬くなる事で肩甲骨の動きに影響が出、肩の不調に繋がります。

■ こんな悩みにおすすめ
首・肩の辛さ、頭の不快感、腕が広げられない