TOP / SELF STRETCH / 胸椎の動き


01 … 膝をつけ、四つん這いの状態になります。
02 … そのまま両手をつきます。
03 … このとき、背中が床と平行になるようにしてください。
04 … そして、右手を耳の横につけ、上半身を左に傾けます。
05 … この状態を5秒キープ。
06 … これを互いに10回繰り返します。

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