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小胸筋ストレッチ

01 … 横向きで肘を伸ばし左手をベットにつきます。
02 … 肩を上に引き上げ、鎖骨は下に落としていく。
03 … この状態を10秒キープ。
04 … これを互いに2〜3回繰り返します。

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