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太もものストレッチ

01 … 座った状態で左足を前に、右足の膝を曲げる
02 … そのまま仰向けに寝転がる 03 … 20秒キープ
04 … 反対側も行う

POINT

太ももの前面を意識して伸ばしましょう。踏ん張る時に活躍する筋肉ですのでストレッチをすることでけが予防にもなります。

セルフストレッチだけでは補えない効果をプロトレーナー がサポート。詳しくは店舗スタッフまでお問合せください。

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