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胸鎖乳突筋ストレッチ

01 … 胡坐をかいて座ります。
02 … 左手を背中に回し、首を右斜め後ろに傾けます。
03 … そのとき右手で、鎖骨の上部あたりを下に引っ張るようにすると、より効果的です。
04 … この状態を10秒キープ。
05 … これを互いに2〜3回繰り返します。

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