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肩のストレッチ

01 … 右腕の肘を前方に突き出す
02 … そのまま左腕で肘を支え、そのまま伸ばす
03 … 20秒キープ
04 … 反対側も行う

POINT

肩の後ろの筋肉のストレッチですが、肩の前に痛みが出る場合があるのでゆっくり伸ばしましょう。 この筋肉群が柔らかいとしなやかな腕の振りを実現することができます。

セルフストレッチだけでは補えない効果をプロトレーナー がサポート。詳しくは店舗スタッフまでお問合せください。

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