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広背筋ストレッチ

01 … 椅子に座ります。
02 … 左手で右手首を持ちます。
03 … そのまま、左斜め前に体を傾けます。
04 … この状態を10秒キープ。
05 … これを互いに10回ずつ繰り返します。

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