ストレッチの重要性と６つの効果を紹介
2021/06/18
ストレッチをする６つのメリット
しなやかな筋肉を手に入れることで、正しし姿勢や正しい動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位がなくなります。そのため肩こりや腰痛といった体の不調が解消され、健康的で快適な生活を送ることができるようになリます。
そもそもどうして、ポッコリお腹になってしまうのか
老化の原因の一つは細胞の「酸化」と「糖化」です。
糖化とは細胞内のタンパク質が壊れてしまう現象で糖化すると身体の細胞は弱くなり肌荒れ、たるみの原因となります。ストレッチをすることで身体が柔軟になるだけでなく、細胞に付着した糖が分解されます。
ストレッチは、糖化した固くなった細胞を活性化して動きやすくするための運動です。
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